หลังจากที่เราพอรู้หลัก รู้เทคนิคการเล่นกล้ามหลัง ในส่วนต่าง ๆ แล้ว (จากบทความ: เทคนิคเล่นหลัง เล่นยังไงให้โดน) คราวนี้เราจะมาดูในส่วนของท่าฝึกที่ควรใช